Очень многие владельцы Apple Watch из числа спортсменов и энтузиастов здорового образа жизни юзают часы в основном для отслеживания активности, а настоящие спортивные функции часов так и остаются невостребованными.
А ведь Apple Watch, даже не самые новые, можно настроить так, чтобы они не только показывали старт тренировки и рисовали красивые кольца, но реально помогали заниматься продуктивнее и с большей пользой для здоровья.
Не пропустите: Как вручную добавить данные тренировки в Apple Watch
В этой связи немного о том,
как задействовать спортивный функционал Apple Watch полнее и проще
Итак, кратко и по существу:
- помимо колец активности Apple Watch также позволяют задавать разные цели на каждый день недели, так что в дни отдыха/восстановления (а также, когда надо заниматься работой или учебой, в командировках, поездках и т.д.) можно смело снижать планку прямо в настройках активности;
- при работе с гирями, на кольцах, с грушей или просто в кистевых бинтах носить Apple Watch на запястье банально неудобно — однако они отлично считывают пульс и шаги, если закрепить их выше на предплечье или даже на лодыжке — точность трекинга от этого вообще не страдает:
- по умолчанию приложения на циферблате висят в виде кучи мелких иконок, по которым на бегу попасть нереально, но меню всегда можно переключить в режим списка (жмем колесико, мотаем в самый низ и выбираем отображение списком — программы выстраиваются по алфавиту и с нормальными названиями);
- в Apple Watch можно собирать кастомные тренировки со сложными интервалами — периоды работы, отдыха и общая длина сессии настраиваются, притом прямо с экрана часов (либо через iPhone, что в разы быстрее и удобнее);
- когда бегаем или катаемся по одному и тому же маршруту, в Apple Watch можно задать соревнование со своим же собственным лучшим или прошлым забегом/заездом, и потом по ходу занятия наблюдать отставание от прошлого результата или, наоборот, улучшение;
- свежие версии iOS умеют писать тренировки прямо с iPhone (даже когда часы остались дома) — активность цепляется за GPS смартфона, а если подключить внешний пульсометр, то и данные по сердцу подтянутся в общую статистику без проблем;
- если подключить Apple Watch (а GymKit поддерживают многие современные дорожки), результаты беговой тренировке в зале показывать они будут гораздо точнее — для этого надо просто не забыть включить функцию GymKit в настройках тренировок на часах и потом приложить их к считывателю на тренажере;
- чтобы нормально мониторить восстановление и сон, Apple Watch должны быть на руке ночью — новые модели заряжаются оч.быстро, минут 15-20 на кабеле перед сном вполне хватает, чтобы часы спокойно дожил до утра и собрал всю нужную инфу;
Не пропустите: Если «Эфир активности» засоряет циферблат Apple Watch
- если физ. нагрузки в виду специфики не вписывается в шаблоны Apple (в том числе и хоз. работы вроде перетаскивания чего-то куда-то, уборки снега и пр.), просто запускаем тренировку «Другое» — часы не будут угадывать движения, а начнут спокойно писать пульс и засчитывать время как реальную нагрузку;
- чтобы часы не мониторили все скопом и не копили мегабайты ненужной инфы в приложении «Здоровье», выносим в избранное только реально важные параметры — пульс в покое, вариабельность сердечного ритма, время сна и кардиовыносливость — и тогда Apple Watch будут показывать четкую картину без лишнего мусора.
Вот как-то так…